Ein Beitrag von Mag. FH Julia CODET, Dipl. Fitness- und Gesundheitstrainerin, Geschäftsführerin Codetraining

Die Gesundheit rückte gerade in den letzten Jahren vermehrt in den Fokus. Doch schon lange vor Corona mehrten sich die körperlichen und psychischen Belastungen für ArbeitnehmerInnen und für erfolgreiche Unternehmen wird es immer essenzieller, ihre soziale Verantwortung wahrzunehmen und ihre MitarbeiterInnen dabei zu unterstützen, gesund und leistungsfähig zu bleiben. Davon profitiert auch der Betrieb in mehrfacher Hinsicht: Gesunde MitarbeiterInnen sind produktiver, zufriedener und fallen weniger oft krankheitsbedingt aus – ein großer wirtschaftlicher Faktor, den jedes Unternehmen berücksichtigen sollte. In die betriebliche Gesundheitsförderung zu investieren, zahlt sich auf mehreren Ebenen aus. So verbessert sich erwiesenermaßen die Bindung zum Unternehmen, die Arbeitsmoral steigt und die Fähigkeit, auch in stressigeren Zeiten fit und konzentriert zu bleiben, wird ausgebaut.

Elektromyostimulationstraining & betriebliche Gesundheitsförderung

Ich, Julia Codet, Geschäftsführerin und Dipl. Fitness- und Gesundheitstrainerin führe seit September 2017 ein erfolgreiches Studio im Zentrum von Hollabrunn, welches neben Elektromyostimulationstraining diverse Gruppenkurse aus den Bereichen Rückenschule, intensives Kraftausdauertraining, Yoga, Meditation, Qigong, auch verschiedene Seminare und Workshops über allerhand Themen anbietet. Mit meiner rechten Hand, der staatl. geprüften Trainerin und Dipl. Ernährungstrainerin, Alma Glasl, werden individualisierte Trainingskonzepte und Ernährungsempfehlungen realisiert.

Gesunde Ernährung gewinnt zunehmend an Bedeutung: Lebensstil- und ernährungsbedingte Krankheiten führen die traurige Spitze der Ursachen für vorzeitiges Ableben an. Der Prävention und Aufklärung kommt hier immense Bedeutung zu, denn für Laien ist es kaum möglich, sich im Dschungel der Empfehlungen zurechtzufinden.

Vorträge und Workshops, aber auch individuelle Tipps und gemeinsames Zubereiten von Snacks und Speisen sind hier möglich. Wir stehen Ihren Wünschen offen! Nähere Informationen zu unseren Angeboten finden Sie hier!

Was ist EMS?

Beim Elektromyostimulationstraining werden die Muskeln durch externe Elektroden stimuliert. Das Training stammt ursprünglich aus der Physiotherapie und zeichnet sich durch die enorme Zeitersparnis aus. So wird max. zu zweit, immer unter Anleitung eines Trainers in 15 Minuten ein Ganzkörperworkout untergebracht, das einem konventionellen Training von 60 Minuten entspricht.

Dabei kann sehr gelenkschonend gearbeitet werden, was es für Trainierende aller Altersgruppen und Leistungslevel interessant macht. Zusätzliches Equipment wie Kurzhanteln, Kettlebells oder Therabänder machen das Workout auch für fortgeschrittene Sportler fordernd.
Muskuläre Dysbalancen und Verspannungen durch Fehlhaltungen können effektiv bearbeitet werden – so berichteten 88 % der Studienteilnehmer zum Thema EMS, dass sich ihre Rückenbeschwerden deutlich reduzierten.

Ein weiterer großer Pluspunkt: wir können Ihnen sowohl vergünstigte Firmenabos für unser Studio anbieten als auch EMS-Training für Ihre Mitarbeiter vor Ort in Ihrer Firma.
Unsere ausgebildeten Trainer, die alle über eine entsprechende EMS-Lizenz verfügen, können gezielt auf die Wünsche und Ziele Ihrer Arbeitnehmer eingehen.

Kursangebote in Kleingruppen

Egal ob sanftes Rückentraining, Entspannungs- und Beweglichkeitsprogramme oder intensives, schweißtreibendes Kraftausdauertraining – we’ve got you covered! Trainieren in der Gruppe macht Spaß, motiviert und schweißt im wahrsten Wortsinn zusammen – unsere erfahrenen Trainer bieten unterschiedliche Trainingsmethoden in Kleingruppen an, um Langweile vorzubeugen und die Motivation hochzuhalten. Hier bestehen ebenso die Optionen, unsere Räumlichkeiten zu nutzen oder bei vorhandener, passender Lokalität direkt in Ihrem Betrieb loszulegen.

Individuelle Trainingskonzepte

Unsere sportwissenschaftliche Beraterin Alma Glasl erstellt gerne zielgruppenorientierte Pläne für Ihre Mitarbeiter – sei es im Kraft- oder Ausdauerbereich; für Anfänger, Fortgeschrittene oder Profis, die sich aufs nächste Level bringen wollen.

Ernährungstrainings und Workshops

Kein gesunder Körper ohne entsprechende Ernährung!
In Vorträgen und Workshops können wir mit Ihren Angestellten erarbeiten, wie bedarfsgerechte, vollwertige und gesunde Ernährung aussieht und wie man sie im Alltag praktikabel und zeitsparend umsetzt.

Julia Codet

Kontakt:

Mag. FH Julia Codet
Dipl. Fitness- & Gesundheitstrainerin,
Geschäftsführerin Codetraining

E-Mail: julia@codetraining.at
Web: www.codetraining.at

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